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50 minuti 2 volte alla settimana. Gustose ricette e semplici esercizi per rimettersi in forma

Marco Bianchi

Non considero il cibo un semplice mezzo per apportare calorie allorganismo ma lo strumento capace di influenzare la qualità e la durata della nostra vita. Immaginate di dover fare il classico riordino dellarmadio per via di un cambio di stagione repentino. Ecco, ho scelto di fare la stessa cosa con il mio corpo, ho deciso cioè di trasformarlo in un laboratorio per poter sperimentare in prima persona la fatica ma soprattutto la gioia di potersi muovere e di vivere la trasformazione del mio fisico grazie al giusto movimento e alla buona alimentazione. Sono le parole con cui Marco Bianchi introduce il metodo che mantiene la promessa di farci ritrovare la forma allenandoci cinquanta minuti due volte alla settimana. È un tempo minimo, che tutti noi possiamo ricavare nellarco di una giornata per fare un po di esercizio e che in sole dieci settimane ci permetterà di sorridere di nuovo davanti allo specchio. Lattività fisica oltre a bruciare i grassi rilascia endorfine e fa tornare il buonumore. Lesercizio, però, da solo non basta, se non si accompagna a unalimentazione corretta. Perché ricorrere agli integratori quando possiamo attingere direttamente dalla natura? Al banco della verdura e della frutta cè tutto quello che serve. Sono moltissime le ricette che troviamo nel libro, dai dolci golosi ma con pochissimo zucchero i cupcake alla carota e le cioccopere con salsa di cioccolato fondente e peperoncino, agli spuntini spezza-fame...

Tempo di preparazione: 50 minuti ... Quindi salate, coprite e proseguite la cottura per 15 minuti. ... In un piatto di portata disponete a corona i filetti tagliati a fettine e al centro i funghi. Come cucinare il coniglio: consigli e ric...

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9788804666691 ISBN
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Mattio Mazio

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Noels Schulzzi

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Jessica Kolhmann

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