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L allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti

Ferretto Ferretti,Francesco Perondi,Andrea Bernasconi

Il 15esimo libro della collana de Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio. Un vademecum per pianificare lallenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con lutilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e lalta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.

Ferretti, Ferretto and Perondi, Francesco and Bernasconi, Andrea (2018) L'allenamento fisico nei dilettanti una metodologia per tutti. Correre, Milano, 151 p

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9788898889778 ISBN
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