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L arte del respiro. Il segreto della mindfulness per vivere con felicità e senza stress

Danny Penman

Respirare bene non è difficile, bastano pochi minuti, una sedia, un po daria, il tuo corpo e la tua mente. E questo libro. Una lettura semplice e piacevole, quasi una piccola storia, per imparare a respirare e scoprire il segreto per vivere con consapevolezza Respiri più di 20.000 volte al giorno. È così naturale che probabilmente non ci presti alcuna attenzione. È normale. Eppure il respiro è il tuo bene più prezioso: riflette le tue emozioni più forti e ti permette di placarle o di controllarle, ti aiuta a sentirti sicuro e a mantenere il pieno controllo della tua vita, ti radica nel momento presente, illumina la tua mente e libera il tuo intuito. Un portento. E non lo sapevi. Un libro da leggere per prenderci cura di noi. Tutte le volte in cui lansia, linsicurezza e la paura hanno il sopravvento e ci bloccano. Lautore ci prende per mano e ci fa capire come il respiro sia la potente risorsa cui attingere per riguadagnare serenità e conquistare consapevolezza. E forza interiore. Capitolo dopo capitolo, si compie un viaggio delicato, quanto efficace, dentro noi stessi. Impareremo a fermarci, ad ascoltarci e, piano piano, a respirare. Sempre più profondamente, sempre più consapevolmente. Un vero e proprio avvicinamento alla respirazione consapevole, alla base delle pratiche di meditazione e rilassamento, senza prescrizioni, con un riflesso immediatamente positivo sul lettore.

12/09/2020

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9788844049027 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

Il suo programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) si propone l’insegnamento della mindfulness abbinato a tecniche di respirazione ed esercizi di yoga, con l’obiettivo di sapere ciò che si prova nell’esatto momento in cui accade. L’effetto è semplice, ma piacevolmente sorprendente: più calma, fiducia, partecipazione e pace

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Mattio Mazio

Questi piccoli consigli derivati dall’antica filosofia Mindfulness aiutano veramente a vivere meglio, la meditazione è parte integrante della riuscita della presa di coscienza di se, ma allenandosi ogni giorno in questi piccoli passi si può trovare veramente la pace con se stessi e la felicità, che è l’unica cosa importante! L'arte della mindfulness. Come liberarsi dalle abitudini mentali e sviluppare talento e creatività è un libro di Penman Danny pubblicato da Mondadori nella collana Oscar spiritualità, con argomento Autostima; Meditazione - sconto 5% - ISBN: 9788804669241

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Noels Schulzzi

L' arte del respiro. Il segreto della mindfulness per vivere con felicità e senza stress è un libro scritto da Danny Penman pubblicato da Demetra nella collana Pensare positivo

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Jason Statham

L'arte del respiro. Il segreto della mindfulness per vivere con felicità e senza stress By Danny Penman Respiri pi di 20.000 volte al giorno cos naturale che probabilmente non ci presti alcuna attenzione normale Eppure il respiro il tuo bene pi prezioso riflette le tue emozioni pi forti e ti permette di placarle o di controllarle, ti aiuta a sentirti sicuro e a mantenere il pieno controllo Questi piccoli consigli derivati dall’antica filosofia Mindfulness aiutano veramente a vivere meglio, la meditazione è parte integrante della riuscita della presa di coscienza di se, ma allenandosi ogni giorno in questi piccoli passi si può trovare veramente la pace con se stessi e la felicità, che è l’unica cosa importante!

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Jessica Kolhmann

Ultimamente la Mindfulness va di moda un po’ in tutte le salse (è davvero il caso di dirlo) e per me, che come altri anche prima di me, mi sono avvicinata al Dharma e alla meditazione da 20 anni, e cioè in tempi non “sospetti”, quando neanche i monaci tibetani erano ancora di moda, talvolta la vera difficoltà è comunicare la semplice profondità della meditazione e dei suoi tesori Il segreto svedese della felicità, di Akerstrom Lola. 12 L'Arte della Felicità del Dalai Lama Da leggere per Liberarti da stress e paranoie che ti risucchiano le energie vitali.