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Stretching per lo sportivo

Massimo Messina

Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Finalmente le statistiche mostrano uninversione di tendenza: dopo decenni di progressiva sedentarizzazione, gli italiani hanno scoperto la necessità e il piacere di praticare unattività fisica, e non solo di seguire lo sport in TV. Si sono così moltiplicate le palestre, i centri sportivi polifunzionali, le piscine, i campi da calcetto ecc. In uno scenario così mutato si è resa necessaria una collana con i principi di base, la storia e i campioni del passato, i regolamenti e la loro interpretazione. Inoltre tutte le informazioni per praticare in sicurezza il proprio sport preferito: attrezzatura ed equipaggiamento, esercizi preparatori, movimenti di base, allenamento progressivo. Con schemi e disegni esemplificativi e centinaia di foto step-by-step in ogni volume, per eseguire senza dubbi i movimenti corretti e poterli rendere rapidamente fluidi ed efficaci. E lasciare tempo e spazio al divertimento. Gli autori sono istruttori o giornalisti professionisti, esperti di didattica e divulgazione dello sport.

21 nov 2016 ... Lo stretching, tra le pratiche sportive più diffuse tra atleti di qualsiasi livello, sia amatoriale che professionale, riveste un ruolo di estrema ... Le autoposture dello SGA-Stretching Globale Attivo, suggerite nel manuale dall' ormai celebre Philippe Souchard, sono state inizialmente ideate per una ...

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9788841207109 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

Stretching Per Lo Sportivo è un libro di Messina Massimo edito da De Vecchi a maggio 2011 - EAN 9788841207109: puoi acquistarlo sul sito HOEPLI.it, la grande libreria online. Lo stretching, o allungamento muscolare, è un’attività fisica fondamentale per tutti coloro che praticano uno sport, ma non solo. È consigliabile effettuare sempre, prima e dopo un’attività sportiva, almeno 15-20 minuti di stretching, per evitare di incorrere in infortuni banali e combattere i dolori muscolari generati da inattività o da una vita sedentaria. Tuttavia, questa […]

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Mattio Mazio

28 mag 2020 ... Ripresa dell'attività sportiva: sì agli allenamenti, ma solo individuali. PUBBLICATO IL ... l'attività sportiva. Le parole d'ordine sono gradualità e stretching. ... Come riprendere ad allenarsi per l'attiv...

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Noels Schulzzi

Effetti dello stretching prima e dopo l'allenamento. ... In particolare, quando per la pratica sportiva occorre una flessibilità superiore rispetto a quella richiesta ... In questo articolo tratteremo dello stretching nella preparazione muscolare. Praticando i seguenti esercizi prima di una sessione sportiva, l'allenamento sarà più ...

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Jason Statham

3. Lo stretching attenua stress e tensioni: i movimenti aiutano a distendere la muscolatura contratta e la respirazione (che deve sempre accompagnare lo stretching) facilita il rilassamento. A chi fa bene lo stretching e chi invece dovrebbe evitarlo. Lo stretching, come abbiamo visto, ha molto benefici, Tuttavia, non è indicato per tutti.

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Jessica Kolhmann

26 mag 2020 ... Per esempio, lo stretching dinamico, ad intensità media, è particolarmente indicato all'inizio di una pratica sportiva o di uno sforzo fisico intenso ... Tanti sportivi vivono la fase del riscaldamento muscolare e dello stretching come una routine, ... Nulla di più sbagliato per chi vuole vivere al meglio lo sport.