Stretching per lo sportivo.pdf

Stretching per lo sportivo

Massimo Messina

Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Finalmente le statistiche mostrano uninversione di tendenza: dopo decenni di progressiva sedentarizzazione, gli italiani hanno scoperto la necessità e il piacere di praticare unattività fisica, e non solo di seguire lo sport in TV. Si sono così moltiplicate le palestre, i centri sportivi polifunzionali, le piscine, i campi da calcetto ecc. In uno scenario così mutato si è resa necessaria una collana con i principi di base, la storia e i campioni del passato, i regolamenti e la loro interpretazione. Inoltre tutte le informazioni per praticare in sicurezza il proprio sport preferito: attrezzatura ed equipaggiamento, esercizi preparatori, movimenti di base, allenamento progressivo. Con schemi e disegni esemplificativi e centinaia di foto step-by-step in ogni volume, per eseguire senza dubbi i movimenti corretti e poterli rendere rapidamente fluidi ed efficaci. E lasciare tempo e spazio al divertimento. Gli autori sono istruttori o giornalisti professionisti, esperti di didattica e divulgazione dello sport.

Sebbene lo stretching venga eseguito ancora all'interno della fase di riscaldamento da molti sportivi, dagli ultimi studi sul campo sappiamo per certo che ... Dipartimento di Medicina e Traumatologia dello Sport Az. USL 2 Lucca ... L' aumento della flessibilità attraverso lo stretching è un'altra importante attività ...

5.15 MB Dimensione del file
9788841207109 ISBN
Stretching per lo sportivo.pdf

Tecnologia

PC e Mac

Leggi l'eBook subito dopo averlo scaricato tramite "Leggi ora" nel tuo browser o con il software di lettura gratuito Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Per tablet e smartphone: la nostra app gratuita tolino reader

eBook Reader

Scarica l'eBook direttamente sul lettore nello store www.zool.st o trasferiscilo con il software gratuito Sony READER PER PC / Mac o Adobe Digital Editions.

Reader

Dopo la sincronizzazione automatica, apri l'eBook sul lettore o trasferiscilo manualmente sul tuo dispositivo tolino utilizzando il software gratuito Adobe Digital Editions.

Note correnti

avatar
Sofi Voighua

Lo stretching prima di un allenamento a freddo riduce la capacità di sviluppare la forza muscolare fino al 10 per cento del totale, e questo comporta una riduzione della performance sportiva, perché diminuisce la elasticità muscolare, ovvero la capacità dei nostri muscoli di accorciarsi rapidamente dopo un allungamento".

avatar
Mattio Mazio

Dipartimento di Medicina e Traumatologia dello Sport Az. USL 2 Lucca ... L' aumento della flessibilità attraverso lo stretching è un'altra importante attività ...

avatar
Noels Schulzzi

Effetti dello stretching prima e dopo l'allenamento. ... In particolare, quando per la pratica sportiva occorre una flessibilità superiore rispetto a quella richiesta ... In questo articolo tratteremo dello stretching nella preparazione muscolare. Praticando i seguenti esercizi prima di una sessione sportiva, l'allenamento sarà più ...

avatar
Jason Statham

Lo Stretching e la Mobilità Articolare sono due aspetti fondamentali per la maggior parte delle discipline sportive esistenti al mondo, due facce della stessa medaglia inscindibili che insieme garantiscono massima escursione delle articolazioni e attività muscolare, favorendo quindi, sicurezza contro gli infortuni e maggiore efficienza in termini di movimento ed espressione di forza. A Cosa Serve lo Stretching per le Gambe? Quali Muscoli Sono Coinvolti? Richiamo Anatomico e Ripasso sullo Stretching. Stretching per le Gambe: Quali Esercizi? Lo stretching per le gambe è una pratica molto diffusa in ambito sportivo. Ha varie finalità e può essere svolto con tecniche ed esercizi differenti.

avatar
Jessica Kolhmann

Variante: lo stesso esercizio può essere eseguito con il ginocchio piegato (per la muscolatura profonda). Fonte: Ufficio federale dello sport UFSPO pubblicato in data 09.12.2016, modificato in data 28.05.2019